Andet trimester - uge 13-27

Andet trimester går fra uge 13 til uge 27. For mange aftager kvalmen og trætheden i løbet af perioden, og maven begynder at kunne ses. Mange har mere overskud nu end i starten og slutningen af graviditeten, så det er en god tid at planlægge barsel og indkøb.

Se også tjeklisten til andet trimester.

Jerntilskud

Alle gravide anbefales 40-50 mg jern dagligt fra uge 10 og resten af graviditeten (sundhed.dk). Behovet for jern stiger, fordi blodmængden øges, og barnet og moderkagen skal bruge jern.

• Tag almindeligt jerntilskud på tom mave sammen med juice eller en anden kilde til C-vitamin. Mejeriprodukter, kaffe og te kan nedsætte optagelsen. Organisk bundet jern optages som regel bedre og kræver ikke C-vitamin samtidig.
• Forstoppelse og mavegener er almindelige bivirkninger. Det hjælper at drikke rigeligt, spise fibre og bevæge sig. Får du mange gener, så tal med lægen eller apoteket om et andet produkt.
• Har du svær kvalme, så tal med lægen om, hvornår du skal starte.

D-vitamin (10 mikrogram dagligt) fortsætter hele graviditeten, og kalk (500 mg) er relevant, hvis du får få mejeriprodukter. Folsyre anbefales til og med uge 12.

Se fx jerntilskud og kalktilskud.

Undersøgelser i andet trimester

Ifølge det vejledende forløb på sundhed.dk skal du til:

• Jordemoder i uge 21. Jordemoderen måler blodtryk, undersøger urinen og mærker på maven. Det er også et godt tidspunkt at spørge om fødslen og fødselsforberedelse.
• Misdannelsesscanning i uge 18-20. Scanningen undersøger barnets organer og vækst og moderkagens placering. Den er frivillig og gratis. På mange sygehuse kan I få at vide, hvad kønnet ser ud til at være, hvis I spørger. Det er dog ikke formålet med scanningen, og kønnet kan ikke altid ses.
• Egen læge i uge 25. Lægen tjekker blodtryk, urin og barnets vækst. Her bliver du tilbudt vaccination mod kighoste, som giver barnet antistoffer de første måneder efter fødslen. Vaccinen mod RS-virus tilbydes ved lægebesøget i uge 32, hvis din termin ligger i perioden juli til marts (se Statens Serum Institut).

Har du særlige risikofaktorer, fx tidligere graviditetsdiabetes, kan du blive tilbudt ekstra undersøgelser.

Fosterbevægelser

De første bevægelser føles ofte som bobler eller små ryk. Førstegangsgravide mærker dem typisk lidt senere end gravide, der har født før. I løbet af andet trimester bliver bevægelserne tydeligere, og partneren kan efterhånden mærke dem udefra.

Når bevægelserne har fået et fast mønster, er de et vigtigt tegn på, at barnet trives. Mærker du færre eller svagere bevægelser end normalt, så ring til fødestedet. Vent ikke til næste dag.

Motion og bækkenbund

Sundhedsstyrelsen anbefaler raske gravide med en ukompliceret graviditet at være fysisk aktive mindst 30 minutter om dagen med moderat intensitet. Aktiviteten kan deles op i perioder på mindst 10 minutter.

• Gåture, svømning, cykling og styrketræning med moderat belastning passer til de fleste.
• Var du aktiv før graviditeten, kan du som regel fortsætte. Var du ikke, så start roligt og øg gradvist.
• Undgå kontaktsport, dykning og aktiviteter med risiko for fald, fx ridning og skiløb.
• Bækkenbundstræning under og efter graviditeten mindsker risikoen for problemer med at holde på vandet. Knibeøvelser kan laves hvor som helst. Spørg jordemoderen, hvis du er i tvivl om teknikken.

Har du bækkensmerter, blødning, graviditetskomplikationer eller andre bekymringer, så tal med jordemoder eller læge om, hvad der passer til dig. Se fx træningsprogram til gravide.

Krop og gener

• Halsbrand er almindeligt, når maven vokser. Små måltider og at undgå at ligge ned lige efter maden kan hjælpe.
• Forstoppelse hænger ofte sammen med hormoner og jerntilskud. Fibre, væske og bevægelse hjælper.
• Ondt i ryg og bækken kan lindres med bevægelse, varme og et støttebælte. Se fx graviditetsbælte.
• Søvn kan blive sværere. En graviditetspude mellem knæene kan give mere ro i liggende stilling. Se fx graviditetspude.

Tøj der passer

Det meste af dit almindelige tøj kan bruges et stykke tid endnu. Typisk er det bukserne, der først bliver for små.

• 2-3 par gravidbukser med elastisk talje eller bælte er nok for de fleste.
• Lange toppe og strik i en størrelse større kan ofte bruges både under og efter graviditeten.
• Køb gerne brugt. Du bruger tøjet i en begrænset periode.

Se fx gravidbukser.

Planlæg barsel og orlov

Andet trimester er et godt tidspunkt at sætte sig ind i barselsreglerne. For børn født 2. august 2022 eller senere gælder ifølge borger.dk blandt andet:

• Mor kan gå på graviditetsorlov med barselsdagpenge fra 4 uger før forventet fødsel.
• Forældre, der bor sammen ved fødslen, har hver ret til 24 ugers orlov efter fødslen.
• En del af ugerne er øremærket og kan ikke overdrages til den anden forælder.

Som lønmodtager skal du give din arbejdsgiver besked om orloven inden for bestemte frister. Brug barselsplanlæggeren på borger.dk, og tjek din overenskomst eller kontrakt for regler om løn under barsel. Læs mere i guiden om mor efter fødslen.

Hvornår skal du kontakte læge eller fødested?

Ring til fødestedet eller din læge, hvis du:

• bløder fra skeden
• har vandafgang
• har smerter i maven eller regelmæssige sammentrækninger før uge 37
• mærker færre fosterbevægelser end normalt
• får pludselig, kraftig hovedpine, synsforstyrrelser, smerter under ribbenene i højre side eller hurtig hævelse og vægtstigning (kan være tegn på svangerskabsforgiftning)
• har feber eller svie ved vandladning

Ved kraftig blødning, krampeanfald eller bevidsthedspåvirkning skal du ringe 112.

Kort sagt

1. Tag jerntilskud fra uge 10 og D-vitamin hele graviditeten.
2. Misdannelsesscanning i uge 18-20, jordemoder i uge 21 og læge i uge 25.
3. Vær aktiv 30 minutter om dagen, og træn bækkenbunden.
4. Ring til fødestedet ved færre fosterbevægelser.
5. Planlæg barslen, mens du har overskud.

Forrige: første trimester. Næste: tredje trimester.