Første trimester – uge 1-12
Vitaminer, kvalme og det vigtigste at gøre i de første 12 uger.
I denne guide
Det første trimester er fyldt med store forandringer, men gemt for omverdenen. Her er det vigtigste at huske:
Vitaminer fra dag 1
Start på folsyre (mindst 400 µg) så snart du planlægger eller opdager graviditeten – det forebygger rygmarvsbrok hos baby. En graviditetsvitamin dækker også jod, D-vitamin og andre vigtige næringsstoffer.
Mod kvalme
Mange oplever kvalme i uge 6-14. B6-vitamin (pyridoxin), ingefær og hyppige små måltider kan hjælpe. Tal med din læge før du bruger andet end vitaminer mod kvalmen.
Det skal du undgå
Rå fisk, blødost, leverpostej, alkohol og rygning. Begræns koffein til 200 mg dagligt (svarer til ca. 2 kopper kaffe).
Indkaldelse til jordemoder
Du skal ikke selv booke. Når egen læge har henvist dig til sygehuset, modtager du automatisk en indkaldelse til din første jordemodersamtale via e-Boks. Første samtale ligger typisk i uge 13-15.
