Baby · Hverdag

Sengetid

Sundhedsstyrelsens 5 anbefalinger + alt det udstyr I bruger hver nat.

16-18 t

søvn / døgn (nyfødt)

16-18°

optimal temp.

6-12 m

i jeres soveværelse

0

løse genstande

Intro Tips & tricks Sammenligning Tal & grafer Det vigtigste Produkter FAQ

Hvorfor det betyder noget

Sådan tænker vi om sengetid

Sengetid er en af de største brikker i baby-puslespillet. En tryg soveplads, det rette tøj og en god rytme afgør hvor godt baby — og I — sover. Vi går igennem det helt vigtige: sundhedsstyrelsens 5 grundregler, den fysiske soveplads, sovepose vs. dyne, slyngevuggers fordele og ulemper, hvornår baby kan sove i eget værelse, og den danske udesoven-tradition.

Det du kan gøre i dag

6 tips & tricks

Altid på ryggen

Læg baby på ryggen — aldrig på maven eller siden de første 12 mdr.

Soveroom 16-18°C

For varmt øger risiko for vuggedødssyndrom. Køligere er bedre end varmere.

Sovepose, ikke dyne

Ingen løse genstande de første 12 mdr. — sovepose er sikker erstatning.

Tjek nakken, ikke fødder

Babys nakke skal være varm og tør. Kølige hænder/fødder er normalt.

Eget sovested

Baby skal have egen seng — ikke i forældrenes seng om natten.

Røgfri zone

Hjem og bil skal være røgfri — også hvis I ryger ude.

Sammenligning

Tremmeseng vs. babynest vs. slyngevugge

De tre mest almindelige soveløsninger sammenlignet.

Vores valg

Tremmeseng (60×120)

Standardstørrelse

Pris
1.200-4.500 kr.
Bedst til
Permanent natseng
  • Sikker hele vejen til 3 år
  • Højdejusterbar bund
  • Stort marked for brugt

Babynest

Sleepyhead, Tinydolt

Pris
500-1.800 kr.
Bedst til
Pusling, vågentid (UNDER OPSYN)
  • Bærbar
  • Føler indelukket og trygt
  • Kan bruges i sofaen

Slyngevugge med motor

Mamaroo, Najell, Leander

Pris
800-4.500 kr.
Bedst til
0-6 mdr. urolige aftener
  • Vipper baby blødt
  • Bærbar mellem stuer
  • Mange kan sove fra dag 1

Søvnbehov per alder

Total søvn (nat + dagslure) — falder langsommere end mange tror.

Nyfødt (0-1 mdr.) 17 t

8-9 t nat + 7-9 t lure (4-5 lure)

1-3 mdr. 15 t

9-10 t nat + 5-6 t lure (3-4 lure)

3-6 mdr. 14 t

10-11 t nat + 3-4 t lure (3 lure)

6-12 mdr. 13 t

10-11 t nat + 2-3 t lure (2 lure)

1-2 år 12 t

11 t nat + 1-2 t middagslur

Det vigtigste at vide

3 ting du ikke må overse

01

Udesoven — den danske tradition

Mange danske familier sover baby ude i lift året rundt — også ved frost. Med uldlagen, voksipose og hue er det sikkert ned til -5°C. Tjek baby hver 30. min, aldrig tæppe over vognen, og aldrig uden opsyn i offentligt rum.

02

Hvornår eget værelse?

Sundhedsstyrelsen anbefaler baby i samme værelse som forældrene de første 6 mdr. — gerne 12 mdr. Studier viser lavere risiko for vuggedødssyndrom ved samværende søvn (men separat seng).

03

Hvid støj

Hvid støj imiterer livmoderlydene og kan forkorte græden ved indsovning. Brug en dedikeret hvid-støj-maskine (Marpac, Hatch) eller en app på en gammel telefon. Hold lydstyrken under 50 dB.

Læs også

Dyk dybere

Sikker søvn 0-12 mdr.

De 5 grundregler fra Sundhedsstyrelsen.

Kommer snart

Udesoven om vinteren

Sådan gør I det rigtigt.

Kommer snart

Slyngevugger sammenlignet

Najell vs. Leander vs. budget.

Kommer snart

Sovetræning — hvornår?

Tidligst 4 mdr. ifølge eksperter.

Kommer snart

Produkter i sengetid

13 udvalgte items

Klik for komplette guides og anbefalinger.

Babynest
Nice

Babynest

Polstret rede der følger med rundt — fra stuen til soveværelset.

Godt at vide: Må IKKE bruges som soveplads om natten — kvælningsrisiko ifølge Sundhedsstyrelsen.

Se pris Læs mere

Spørgsmål & svar

FAQ om sengetid

Hvornår sover baby igennem natten?

Mange babyer kan sove 5-6 timer i træk omkring 3-4 mdr., men "hele natten" varierer enormt. Halvdelen sover først 8+ timer i træk omkring 9-12 mdr.

Må vi sove sammen i samme seng?

Co-sleeping i samme seng frarådes pga. risiko for kvælning. Brug en bedside-vugge eller tremmeseng tæt ved jeres seng i stedet.

Babynest om natten — ja eller nej?

Sundhedsstyrelsen advarer mod at lade baby sove i babynest uden opsyn. Brug det til pusling og vågentid, men ikke som natseng.

Hvad gør jeg ved natamninger?

En lille natlampe med varmt rødligt lys forstyrrer ikke søvnen. Tag baby ind på samme værelse og læg straks tilbage efter amning.

Skal soveværelset være mørkt?

Et godt mørkt værelse hjælper baby med at lære nat fra dag. Mørkelægningsgardiner er en god investering.

Hvornår skal vi flytte til eget værelse?

6-12 mdr. er anbefalingen. Mange flytter når baby sover stabilt og forældre bliver vækket af alle babys lyde.

Tilføj sengetid-udstyr til tjeklisten

Åbn tjeklisten