Baby · Hverdag
Sengetid
Sundhedsstyrelsens råd om sikker søvn og det udstyr, I bruger hver nat.
ca. 17 t
søvn / døgn (nyfødt)
18-20 °C
i soverummet
6-12 mdr.
i jeres soveværelse
0
løse ting i sengen
Hvorfor det betyder noget
Sådan tænker vi om sengetid
Søvn fylder meget det første år, både for baby og for jer. Det vigtigste er ikke udstyret, men nogle få råd fra Sundhedsstyrelsen: læg altid baby til at sove på ryggen, undgå at baby får det for varmt, og hold hjemmet og bilen røgfri. Baby skal have sin egen seng, gerne i jeres soveværelse de første 6 måneder og gerne hele det første år. Madrassen skal være fast og passe til sengen, og der skal ikke være hovedpude, sengerand, babynest, positioneringspuder eller bamser i sengen. Brug enten en sovepose eller en tynd babydyne, som baby selv kan sparke af. Her på siden finder du udstyret til sovepladsen, svar på de mest almindelige spørgsmål om natten og om udesovning, og hvor meget søvn en baby typisk har brug for. Er du i tvivl om noget, der handler om jeres barn, så spørg sundhedsplejersken.
Produkter til sengetid
31 udvalgte produkter
Klik for guides og anbefalinger.
Must
Must
Must
Must
Must
Must
Must
Must
Must
Must
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Nice
Det, du kan gøre i dag
6 tips & tricks
Altid på ryggen
Læg baby til at sove på ryggen, både til lur og om natten. Når baby selv kan vende sig, behøver du ikke vende baby tilbage.
Soverum ca. 18-20 °C
Overophedning øger risikoen for vuggedød. Et køligt soverum og få lag tøj er bedre end et varmt.
Sovepose eller let dyne
Brug en sovepose i rigtig størrelse eller en tynd babydyne, som baby kan sparke af. Ingen pude, sengerand eller bamser.
Mærk i nakken
Nakken skal være lun og tør. Er den svedig, har baby for meget på. Kølige hænder og fødder er normalt.
Egen seng tæt på jer
Baby sover tryggest i egen seng i forældrenes soverum - aldrig i sofa eller lænestol.
Røgfrit miljø
Hold hjem og bil røgfri. Tobaksrøg i omgivelserne øger risikoen for vuggedød.
Sammenligning
Tremmeseng vs. babynest vs. slyngevugge
Tre almindelige løsninger sammenlignet. Bemærk, at et babynest ikke er en soveplads.
| Model | Pris | Rating | Bedst til | Fordele | Ulemper | Køb |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Vores valg
Tremmeseng (60×120) Standardstørrelse | 1.200-4.500 kr. | 4.8 | Permanent natseng |
|
| Snart |
| Babynest Sleepyhead, Tinydolt | 500-1.800 kr. | 4.2 | Pusletid og vågen tid (under opsyn) |
|
| Snart |
| Slyngevugge med motor Mamaroo, Najell, Leander | 800-4.500 kr. | 4.5 | Urolige aftener, 0-6 mdr. |
|
| Snart |
Tremmeseng (60×120)
Standardstørrelse
- Pris
- 1.200-4.500 kr.
- Bedst til
- Permanent natseng
- Kan bruges til ca. 3 år
- Højdejusterbar bund
- Stort marked for brugt
Babynest
Sleepyhead, Tinydolt
- Pris
- 500-1.800 kr.
- Bedst til
- Pusletid og vågen tid (under opsyn)
- Bærbar
- Føles omsluttende og trygt
- Kan bruges i sofaen
Slyngevugge med motor
Mamaroo, Najell, Leander
- Pris
- 800-4.500 kr.
- Bedst til
- Urolige aftener, 0-6 mdr.
- Vipper baby blødt
- Kan flyttes mellem rum
- Mange kan sove fra dag 1
Søvnbehov efter alder
Omtrentlig søvn i alt (nat + dagslure). Det varierer meget fra barn til barn.
8-9 t nat + 7-9 t lure (4-5 lure)
9-10 t nat + 5-6 t lure (3-4 lure)
10-11 t nat + 3-4 t lure (3 lure)
10-11 t nat + 2-3 t lure (1-2 lure)
11 t nat + 1-2 t middagslur
Det vigtigste at vide
6 ting, du ikke må overse
Udesovning i barnevognen
Mange danske familier lader baby sove lur ude i barnevognen året rundt. De samme råd gælder ude som inde: rygleje, ingen løse ting og ikke for varmt. Lad ikke baby sove ude, når det er koldere end ca. -10 °C, eller i rimtåge. Dæk aldrig kalecheåbningen med et tæppe eller en stofble, og stil vognen i skygge, når det er varmt. Kig jævnligt til baby, eller brug en babyalarm.
Hvornår eget værelse?
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at baby sover i egen seng i forældrenes soveværelse, gerne de første 6 måneder og gerne hele det første år. Det gør det nemmere at amme og holde øje med baby om natten. Hvornår I derefter flytter baby til eget værelse, er jeres eget valg. Mange venter, til natterne er nogenlunde forudsigelige.
Babynest og skrå stillinger
Et babynest har bløde sider og er ikke en sikker soveplads. Brug det kun som hvilested, mens du er vågen og ved siden af. Autostol, skråstol og gynge er heller ikke beregnet til lang søvn, fordi hovedet kan falde frem mod brystet. Falder baby i søvn i autostolen under kørsel, er det fint, men flyt baby til et fladt underlag, når I er fremme.
Påklædning om natten
En body og en sovepose, eller en natdragt og en let dyne, er nok for de fleste babyer i et almindeligt opvarmet soverum. Baby skal ikke have hue på, når baby sover indendørs. Tag hue og yderlag af, når I kommer ind fra kulden. Har baby feber, er der brug for færre lag, ikke flere.
Amning og sut
Amning beskytter mod vuggedød, og sundhed.dk anbefaler, at baby så vidt muligt ammes. En sut kan også være en god idé, når amningen er kommet godt i gang. Tilbyd sutten, når baby lægges til at sove, men pres den ikke på. Falder den ud, behøver du ikke putte den tilbage.
Babyalarm og hvid støj
En babyalarm gør det nemmere at høre baby fra et andet rum. Ifølge sundhed.dk er det ikke vist, at bevægelses- eller vejrtrækningsalarmer forebygger vuggedød, så de erstatter ikke de øvrige råd. Nogle familier bruger hvid støj ved indsovning. Gør I det, så hold lyden lav og placér højttaleren et stykke fra sengen.
Spørgsmål & svar
FAQ om sengetid
Hvornår sover baby igennem natten?
Det varierer meget. Mange babyer kan sove nogle timer i træk omkring 3-4 måneder, men det er helt normalt, at baby vågner om natten gennem hele det første år. Se søvnbehovet måned for måned i guiden om søvnbehov.
Må vi sove sammen i samme seng?
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at baby sover i egen seng i jeres soveværelse. Sover baby alligevel i jeres seng, så læg baby mellem én forælder og babys egen seng, ikke mellem to voksne. Undlad det helt, hvis en af jer ryger, har drukket alkohol eller taget sløvende medicin. Sov aldrig med baby i sofa eller lænestol.
Babynest om natten - ja eller nej?
Nej. Et babynest har bløde sider, og Sundhedsstyrelsen fraråder puder og lignende i babys soveplads. Brug det kun til hvile, mens du er vågen og ved siden af.
Sovepose eller dyne?
Begge dele kan bruges. Vælg en sovepose i den rigtige størrelse, så den ikke kan glide op over hovedet, eller en tynd babydyne, som baby selv kan sparke af. Læg baby med fødderne mod fodenden, så baby ikke kan glide ned under dynen.
Hvor varmt skal soveværelset være?
Sundhed.dk angiver ca. 18-20 °C som udgangspunkt. Mærk i nakken: den skal være lun og tør. Er den svedig, så tag et lag af.
Hvad gør jeg ved natamninger?
Hold lyset dæmpet og stemmen lav, så natten forbliver nat. Skift kun ble, hvis den er beskidt eller meget våd. Er du meget træt, så læg baby tilbage i sin egen seng, før du selv falder i søvn.
Skal soveværelset være mørkt?
Mørke om natten og lys om dagen hjælper baby med langsomt at lære forskel på nat og dag. Mørklægningsgardiner kan også gøre det nemmere for baby at sove lur om sommeren.
Hvornår må baby få hovedpude?
Ikke det første år. Sundhedsstyrelsen fraråder puder, kiler og positioneringspuder i babys soveplads. Bekymrer du dig om fladt baghoved, så læg baby på maven, når baby er vågen, og skift side ved sengelægning.