← Graviditet · Tredje trimester

Tredje trimester
Final countdown.

Uge 28-40. Du sover dårligt, du har ondt i ryggen, du tisser hver time. Men du er også tæt på. Pak tasken, installer autostolen — og lad være med at flytte møbler.

Uge 1
Første · 1-12 Andet · 13-27 Tredje · 28-40 ← Du er her
Baby udvikling Din krop 6 ting at gøre Produkter Fødselssignaler Hele guiden

Baby udvikling

Fra kålhoved til vandmelon

Lungerne modnes, hjernen vokser, fedt-lagene fyldes ud. Baby vender sig med hovedet nedad hos de fleste.

01

Uge 28

Kålhoved

38 cm

Lunger modnes. Hjernen vokser eksplosivt. Baby kan åbne øjnene og reagere på lys.

02

Uge 34

Galiamelon

45 cm

Vendt med hovedet ned hos de fleste. Veer kan starte herfra hvis baby kommer for tidligt.

03

Uge 40

Lille vandmelon

50 cm

Termin. Baby vejer 3-3,5 kg. 80% kommer mellem uge 38 og 42.

Hvad sker der med dig

6 ting du mærker nu

Kroppen forbereder sig. Det er trættende — men det er meningen. Sov når du kan, lyt til veerne, drik vand.

Søvnen forsvinder

Du sover på siden, du står op for at tisse, baby sparker når du vil sove. Graviditetspude og 20-min middagslur er din ven.

Ryg- og bækkensmerter

Vægten øges og hormonet relaxin slapper led og ledbånd. Bælte hjælper, fysioterapi for slem smerte.

Hævede fødder og ben

Især om aftenen. Hæv benene, kompressionsstrømper og drik vand. Pludselig hævelse + hovedpine = ring jordemoder.

Veer i træning

Braxton-Hicks ("øvelses-veer") kommer fra uge 30+. Ufarlige hvis de stopper når du flytter dig. Ægte veer er regelmæssige.

Tabt slimprop

Kan ske 1-3 uger før fødslen — eller samme dag. En slimet/blodig afgang. Ingen panik, men hold øje med veer.

Nesting-instinkt

Pludselig trang til at rydde, vaske og gøre klar. Pas på rygsøjlen — ingen møbel-flytning.

Inden termin

6 ting du skal gøre

Tasken, autostolen, telefonnumrene. De mest praktiske ting der gør forskellen når veerne starter.

  1. 01

    Pak fødselstasken senest uge 36

    Inden uge 36

    Én taske til dig, én til baby. Sæt den synligt — vandet kan gå akut, og 7% af babyer kommer før uge 37.

  2. 02

    Køb og installer autostol

    Inden uge 36

    Gruppe 0-13 eller i-Size. Skal være monteret før hospitalet sender jer hjem. Test installation i forvejen.

  3. 03

    Skriv telefonnumre i mobilen

    Inden uge 36

    Fødeafdelingen, jordemoderen og en backup (mor, partner, ven). Hav dem som "favoritter".

  4. 04

    Vask babytøjet (sensitiv vask)

    Inden uge 38

    Brug parfume-fri sensitive vaskemiddel. Vask alt str. 50-62 inden brug. Foldevask, en tøjklemme er for meget.

  5. 05

    Lær tegnene på fødsel

    Inden uge 38

    Regelmæssige veer hvert 5-10 min, vandafgang, blødning. Tag fødselsforberedelse hvis ikke allerede gjort.

  6. 06

    Planlæg kørsel og hjælp

    Inden termin

    Hvem kører? Hvem passer søskende? Hvem holder hund? Lav backup-plan. Beordn mad de første uger hjemme.

Tredje trimester · 3 kits

Det du har brug for

Søvn først — uden den klarer du ikke resten. Så fødselsforberedelse, så krop-comfort.

A

Vigtigst nu

Søvn & comfort-kittet

Graviditetspude er den bedste investering. Bælte aflaster ryggen. Refluks-pude redder nætter.

B

Mod fødslen

Fødselsforberedelse

Fødeboldjordemoder for vendinger og smertelindring. Musik baby kender genkalder ro på fødestuen.

  • ✓ 15-30 min daglig på fødebold
  • ✓ Læs/se fødselsforberedelse
  • ✓ Træk vejret — 4 ind, 8 ud
C

Mod de fysiske gener

Krops-kittet

Kompressionsstrømper

Kompressionsstrømper

Lindrer hævede ben og forebygger åreknuder.
Blodtryksmåler til hjemmebrug

Blodtryksmåler til hjemmebrug

Hjemmemåling mellem kontroller hvis du har risiko for svangerskabsforgiftning.
Magnesium-tilskud

Magnesium-tilskud

Lindrer natlige bensmerter, kramper og forbedrer søvn.
Strækmærke-olie / -creme

Strækmærke-olie / -creme

Bio-Oil, Mama Mio eller Weleda — pleje af mave, bryst og lår.

Når det går i gang

Tegn på fødslen — og hvornår du skal ringe

Forskellige signaler kræver forskellig reaktion. Tøv ikke med at ringe — det er aldrig pinligt.

Veer hvert 5-10 min.

Ring nu

Regelmæssige, kraftige, mindst 1 time. Tag på vejen.

Vandafgang

Ring nu

Klar eller let pink væske. Ring fødeafdelingen — du skal ind inden for 24 timer.

Frisk rød blødning

Ring nu

Mere end let pletblødning. Ring straks til fødeafdelingen eller 1813.

Mindre fosteraktivitet

Tjek op

Spis noget sødt, læg dig på siden, vent 30 min. Ingen bedring → ring.

Tasken til fødslen — komplet guide →

Hvad skal med, og hvornår skal du på vejen?

Hele guiden

Tredje trimester — i dybden

De sidste 12-13 uger handler om at få det praktiske på plads og lytte til kroppen.

Graviditetsbælte og -pude

Et graviditetsbælte aflaster ryg og bækken, mens en stor U- eller C-formet pude kan redde nattesøvnen. Puden kan bruges som ammepude senere.

Tasken til fødslen er pakket i uge 36

Pak senest i uge 36 – nogle babyer kommer tidligt. Se vores tjekliste til fødselstasken.

Fødselsforberedelse

De fleste tilbydes fødsels- og forældreforberedelse via jordemoderen. Mange supplerer med onlinekurser eller bøger.

Tegn på fødslen

Veer der bliver hyppigere og kraftigere, vandafgang eller blødning er tegn på at du skal kontakte fødeafdelingen.

← Forrige

Andet trimester

Guldperioden — energi, mavestart og store scanninger.

Næste fase →

Tasken til fødslen

Pakkeliste, veer-guide og hvad der sker på fødestuen.