Graviditet

Magnesium-tilskud

Magnesiumtilskud bruges af nogle gravide mod lægkramper. Sundhedsmyndighederne anbefaler det ikke som standard.

Magnesium er et mineral, som mange gravide tager i håb om at dæmpe lægkramper om natten. Forskningen er blandet, og de danske sundhedsmyndigheder anbefaler ikke magnesiumtilskud til gravide som standard. De fleste får nok magnesium fra kosten, fx fra fuldkorn, nødder, bælgfrugter og grønne grøntsager. Har du generende kramper, kan udstrækning af læggen før sengetid, bevægelse og at drikke nok hjælpe. Vil du prøve et tilskud, så tal med jordemoderen, lægen eller apoteket først, og følg pakningens anvisning. Magnesium i større mængder kan give løs mave, og det kan påvirke optagelsen af anden medicin.

Nice-to-have Til mor
Produkter

Tjekliste

Hvad skal du kigge efter?

Brug listen, når du skal købe, i butikken eller online.

1

Tal med jordemoder eller læge først

Magnesium anbefales ikke som standard til gravide.

2

Magnesiumform

Citrat og glycinat optages typisk bedre end oxid.

3

Uden unødige tilsætninger

Vælg et enkelt produkt uden farve og aroma.

4

Indhold i din multivitamin

Læg magnesium fra flere tilskud sammen.

Vores anbefalinger

De 1 modeller, vi anbefaler lige nu.

Vores valg
Kraes Magnesium Oil

Kraes

Kraes Magnesium Oil

Pris
fra 130 kr.
Bedst til
Vores valg
Se hos forhandler

via kids-world

Lær af andres fejl

Almindelige fejl

At tage tilskud uden at tale med jordemoder, læge eller apotek.

At forvente sikker effekt mod lægkramper. Dokumentationen er usikker.

At tage det samtidig med jern eller anden medicin. Spørg apoteket om tidsafstand.

At overse udstrækning og bevægelse, som ofte hjælper mod kramper.

Detaljer

Specifikationer

Officiel anbefaling
Ingen generel anbefaling om tilskud til gravide
Kilder i kosten
Fuldkorn, nødder, bælgfrugter, grønne grøntsager
Form
Tablet, kapsel eller pulver
Typisk pris
50-150 kr. pr. måned
Dosering
Følg pakningens anvisning og lægens eller apotekets råd

Kort fortalt

Hurtigt overblik

Prioritet
Nice-to-have
Til
Til mor
Hvornår
Andet trimester Tredje trimester
Sæson
Hele året

Spørgsmål & svar

FAQ om magnesium-tilskud

Det, forældre oftest spørger om, kort besvaret.

Skal jeg tage magnesium som gravid?

Det anbefales ikke som standard. Tal med jordemoderen eller lægen, hvis du har generende kramper.

Hjælper magnesium mod lægkramper?

Studierne er ikke entydige. Nogle oplever bedring, andre ikke. Udstrækning før sengetid kan også hjælpe.

Har magnesium bivirkninger?

Større mængder kan give løs mave. Det kan også påvirke optagelsen af visse typer medicin.

Kan jeg tage det sammen med jern og kalk?

Tag det med nogle timers mellemrum, da mineralerne kan påvirke hinandens optagelse.

Relaterede produkter

Tilføj magnesium-tilskud til din tjekliste

Samle alt fra graviditeten til de første måneder ét sted.

Åbn tjeklisten