Graviditet
Multivitamin til gravide med folsyre, D-vitamin og jod. Jern tages ofte separat fra uge 10.
En graviditetsvitamin er en multivitamin tilpasset gravide. Sundhedsstyrelsen anbefaler 400 mikrogram folsyre dagligt fra du planlægger graviditet til og med 12. uge og 10 mikrogram D-vitamin dagligt hele graviditeten. Fra uge 10 anbefales et jerntilskud på 40-50 mg dagligt, som ofte tages separat, og kalk, hvis du får få mejeriprodukter. Vælg en vitamin lavet til gravide, da almindelige multivitaminer kan indeholde mere A-vitamin end anbefalet, og undgå levertran. Tal med jordemoderen, lægen eller apoteket, hvis du tager anden medicin eller har særlige behov, og følg pakningens anvisning.
Tjekliste
Brug listen, når du skal købe, i butikken eller online.
Anbefales fra du planlægger graviditet til og med 12. uge.
Sundhedsstyrelsens anbefaling hele graviditeten.
De fleste multivitaminer til gravide indeholder jod. Separat jodtilskud er sjældent nødvendigt.
Høje doser A-vitamin kan skade fosteret. Vælg en vitamin til gravide, og undgå levertran.
Guide
Graviditetsvitaminer er sammensat med de næringsstoffer, der anbefales i graviditeten, fx folsyre og jod, og har et lavt indhold af A-vitamin (retinol), som kan skade fosteret i høje doser. Almindelige multivitaminer kan indeholde mere A-vitamin end anbefalet, så vælg en vitamin til gravide.
Tag tabletten til et måltid. Det kan mindske kvalme og forbedrer optagelsen af de fedtopløselige vitaminer A, D, E og K.
Lær af andres fejl
At vente med folsyre til graviditeten er bekræftet. Den anbefales fra du planlægger at blive gravid.
At tage en almindelig multivitamin med for meget A-vitamin eller at tage levertran.
At tage flere tilskud uden at lægge indholdet sammen.
At tage jern og kalk på samme tid. Kalk nedsætter optagelsen af jern.
Detaljer
Kort fortalt
Spørgsmål & svar
Det, forældre oftest spørger om, kort besvaret.
Folsyre anbefales fra du planlægger at blive gravid. Mange starter graviditetsvitaminen samtidig.
Ofte ikke. Sundhedsstyrelsen anbefaler 40-50 mg jern dagligt fra uge 10, som tit tages som separat tilskud.
Hvis du får få eller ingen mejeriprodukter. Gravide anbefales 500 mg kalk dagligt, svarende til ca. 350-400 ml mælk eller mejeriprodukter.
Tag den næste dag som normalt, uden at fordoble dosis.
Fiskeolie uden A-vitamin er fint. Levertran frarådes, fordi det indeholder meget A-vitamin.
Det vigtigste tilskud i de første 12 uger - mindsker risikoen for rygmarvsbrok.
Stor U- eller C-formet pude, der støtter mave, ryg og knæ, når du sover på siden.
Sundhedsstyrelsen anbefaler 40-50 mg jern dagligt fra graviditetsuge 10 for at forebygge jernmangel.
Akupressurarmbånd, som nogle gravide oplever lindrer kvalme. Uden medicin, men effekten er usikker.
Vitamin B6 kan mindske graviditetskvalme - tal med læge eller apotek om brug.
Højttaler eller maverem til musik for baby i maven - helt valgfrit.
Til måling hjemme mellem kontrollerne, hvis du har risiko for svangerskabsforgiftning.
Samle alt fra graviditeten til de første måneder ét sted.
Åbn tjeklisten
