Jerntilskud

Graviditet

Jerntilskud

40-50 mg jern dagligt fra uge 10 forebygger jernmangel og blodmangel.

Sundhedsstyrelsen anbefaler 40-50 mg jern dagligt fra graviditetsuge 10 til 4 uger efter fødslen. Baby bruger jern til at opbygge røde blodlegemer og hjerne.

Must-have Til mor
Se anbefalede modeller

Fase

Første trimester, Andet trimester, Tredje trimester

Sæson

Hele året

Kategori

Graviditet

Prioritet

Must-have

Guide

Sådan vælger du den rigtige

Symptomer på jernmangel

Træthed, bleg hud, hovedpine, åndenød ved trapper, hjertebanken. Tjekkes via blodprøve hos jordemoderen.

Tjekliste

Hvad skal du kigge efter?

Brug denne liste når du står foran et køb — fysisk eller online.

1

Dosering 40-50 mg

Højere doser øger kun bivirkninger uden bedre optagelse.

2

Ferrofumarat eller bisglycinat

Bedre optagelse og færre bivirkninger end ferrosulfat.

3

C-vitamin i samme dosis

Fordobler jernoptagelsen.

4

Slow-release

Mindre kvalme og forstoppelse.

Affiliate

Vores anbefalinger

De 3 modeller vi anbefaler lige nu. Vi tjener en lille kommission på køb gennem disse links — det koster ikke dig ekstra.

Vores valg

Pharma Nord

BioActivo Jern

Pris
~130 kr.
Bedst til
God optagelse + lidt bivirkning
  • Bisglycinat-form
  • Med C-vitamin
  • Slow-release
  • Højere pris
Link kommer snart

Apovita

Jern 50 mg

Pris
~70 kr.
Bedst til
Standard apoteksvalg
  • Billig
  • God dosering
  • Ferrosulfat giver flere bivirkninger
Link kommer snart

Nutricomp

Hemochrom

Pris
~150 kr.
Bedst til
Følsomme maver
  • Bisglycinat
  • Vegansk
  • Mindre udbredt
Link kommer snart

Lær af andres fejl

Almindelige fejl

At tage jern med mælk eller kaffe — blokerer for optagelsen.

At springe over fordi det giver forstoppelse — drik mere vand og spis fiberrigt i stedet.

At doble dosis hvis man glemmer — bare fortsæt næste dag.

Detaljer

Specifikationer

Daglig dosis
40-50 mg
Med C-vitamin
100-500 mg samtidig
Pris
~60-150 kr./md.

Spørgsmål & svar

FAQ om jerntilskud

Hvornår på dagen?

Om morgenen på tom mave med C-vitamin (fx appelsinjuice). Vent 1-2 timer før mælkeprodukter.

Hvad gør jeg ved kvalme?

Skift til bisglycinat-form, tag med lidt mad, eller tag om aftenen.

Hvor længe?

Indtil 4 uger efter fødslen for at genopbygge dine egne reserver.

Relaterede produkter

Tilføj jerntilskud til din tjekliste

Samle alt fra graviditeten til de første måneder ét sted.

Åbn tjeklisten