Tredje trimester - uge 28-40

Tredje trimester går fra uge 28 til fødslen. Termin er ved 40 uger, men en fødsel regnes som til tiden fra uge 37 til uge 42. Maven vokser hurtigt, og for mange bliver søvn, ryg og bækken en udfordring. Samtidig skal det praktiske på plads: tasken, autostolen og en plan for, hvem I ringer til.

Se også tjeklisten til tredje trimester og guiden klargøring uge 32-40.

Undersøgelser i tredje trimester

Det vejledende forløb ifølge sundhed.dk:

• Jordemoder i uge 29, 35, 37 og 39 (og evt. 41). Har du født før, får du typisk én konsultation i uge 36 i stedet for de to i uge 35 og 37.
• Egen læge i uge 32. Har du termin i perioden juli til og med marts, bliver du her tilbudt vaccination mod RS-virus, som beskytter barnet de første måneder. Kighostevaccinen gives ved besøget i uge 25.

Ved konsultationerne følger jordemoder og læge blandt andet dit blodtryk, urinen, barnets vækst og barnets stilling. Skriv dine spørgsmål ned inden besøget.

Fødsels- og forældreforberedelse

Fødestederne tilbyder fødsels- og forældreforberedelse, enten som hold, foredrag eller online. Indholdet varierer, men handler typisk om fødslens forløb, smertelindring, amning og den første tid med barnet. Ofte skal du tilmelde dig allerede i andet trimester, så tjek fødestedets hjemmeside i god tid.

Mange supplerer med bøger, podcasts eller kurser. Vælg materiale, der passer til danske forhold, så forventningerne til forløbet og smertelindringen matcher det, dit fødested tilbyder.

Tasken og det praktiske

• Pak tasken senest i uge 36. Ca. 6 % af børnene bliver født før uge 37 (sundhed.dk). Se pakkelisten i guiden om tasken til fødslen og fødselstjeklisten.
• Autostolen skal være monteret, før I skal hjem. Læs vejledningen, og øv monteringen. Se fx autostol 0-13 kg.
• Gem fødestedets telefonnummer på begge telefoner, og find ud af, hvilken indgang I skal bruge om natten.
• Aftal pasning af eventuelle søskende og kæledyr.
• Mad i fryseren gør de første uger nemmere.

Gener i de sidste uger

Søvn

Det kan blive svært at finde en god stilling. En stor graviditetspude mellem knæene og under maven kan aflaste. Mange har det bedst på siden. Se fx graviditetspude.

Ryg og bækken

Bækkenløsning og rygsmerter er almindelige. Bevægelse inden for smertegrænsen, varme og et støttebælte kan hjælpe. Ved stærke smerter kan lægen henvise til fysioterapeut. Se fx graviditetsbælte.

Halsbrand og åndenød

Barnet presser op mod mavesæk og mellemgulv. Små måltider, ingen sene måltider og et hævet hovedgærde kan lindre halsbrand. Tal med apoteket eller lægen, før du tager håndkøbsmidler.

Vand i kroppen

Hævede fødder og ankler er almindelige, især sidst på dagen og når det er varmt. Hæv benene, og bevæg dig. Kompressionsstrømper kan hjælpe nogle. Pludselig hævelse af ansigt og hænder skal dog vurderes, se nedenfor.

Plukveer

Uregelmæssige sammentrækninger, hvor maven bliver hård, er almindelige i de sidste uger. De bliver ikke tættere og kraftigere, som fødselsveer gør, og går ofte over ved hvile eller i et varmt bad.

Bækkenbund og motion

Fortsæt gerne med moderat aktivitet og bækkenbundstræning, så længe det føles godt. Anbefalingen om mindst 30 minutters moderat aktivitet om dagen gælder hele graviditeten for raske gravide med en ukompliceret graviditet. Gåture og svømning passer til de fleste i de sidste uger.

Tegn på, at fødslen er gået i gang

Fødsler starter forskelligt. Typiske tegn:

• Regelmæssige veer, der bliver hyppigere, længere og kraftigere over tid
• Vandafgang, enten som et skyl eller som en jævn sivning
• Slimprop, evt. med lidt blod. Den kan gå dage før fødslen og er i sig selv ikke et tegn på, at du skal af sted.

Fødestederne har forskellige retningslinjer for, hvornår du skal ringe. Spørg jordemoderen, hvad der gælder hos jer. Når du ringer, så fortæl hvor langt du er henne, hvor ofte du har veer, og om vandet er gået. Hvis vandet går, så læg mærke til farven. Klart fostervand er normalt. Er det grønligt eller brunligt, skal du fortælle det med det samme.

Hvornår skal du ringe til fødestedet med det samme?

Ring til fødestedet, uanset tidspunkt, hvis du:

• mærker færre eller svagere fosterbevægelser end normalt
• bløder fra skeden ud over lidt blodigt slim
• har vandafgang
• får pludselige, voldsomme mavesmerter
• får regelmæssige veer før uge 37
• får hovedpine, synsforstyrrelser, smerter øverst i maven eller under ribbenene i højre side, kvalme og opkast eller hurtig hævelse og vægtstigning. Det kan være tegn på svangerskabsforgiftning.
• tisser meget mindre, end du plejer
• har feber eller føler dig generelt utilpas

Ring 112 ved kramper, bevidsthedspåvirkning eller kraftig blødning.

Det er aldrig forkert at ringe. Fødestedet vil hellere høre fra dig én gang for meget end én gang for lidt.

Partneren i de sidste uger

Partneren kan gøre de sidste uger og selve fødslen mere overskuelige:

• Tag med til jordemoderkonsultationer og fødselsforberedelse, hvis det er muligt.
• Kend vejen til fødestedet, parkeringen og indgangen om natten.
• Hav telefonen opladet, og vær til at få fat på, når terminen nærmer sig.
• Sæt dig ind i barselsreglerne, og aftal med din arbejdsgiver, hvornår du holder dine 2 uger ved fødslen.

Se også tjeklisten til far og medmor.

Hvis du går over tiden

Mange føder efter terminsdatoen. Går du over tiden, får du tilbudt ekstra kontrol og evt. igangsættelse af fødslen. Fødestedet fortæller, hvornår det sker hos jer. Kontakt fødestedet, hvis du mærker færre fosterbevægelser, føler dig utilpas eller har hovedpine.

Kort sagt

1. Jordemoder i uge 29, 35, 37 og 39 og læge i uge 32.
2. Tilmeld dig fødselsforberedelse i god tid.
3. Pak tasken senest i uge 36, og monter autostolen.
4. Kend tegnene på fødsel, og spørg jordemoderen, hvornår du skal ringe.
5. Ring med det samme ved færre fosterbevægelser, blødning eller tegn på svangerskabsforgiftning.

Forrige: andet trimester. Videre: fødslen.