Graviditet

Kalktilskud

Kalktilskud til gravide, der ikke får ca. 500 mg kalk dagligt fra mælk og mejeriprodukter.

Kalk er nødvendigt for knogler og tænder hos både dig og barnet. Ifølge sundhed.dk anbefales gravide at få 500 mg kalk dagligt, hvilket svarer til ca. 350-400 ml mælk eller tilsvarende mejeriprodukter som yoghurt og ost. Får du det fra kosten, har du ikke brug for tilskud. Spiser du ikke mejeriprodukter, fx på grund af allergi eller vegansk kost, kan et kalktilskud dække behovet; vælg gerne et med D-vitamin, men læg indholdet sammen med din graviditetsvitamin. Tag kalk og jern på forskellige tidspunkter af dagen, da kalk nedsætter optagelsen af jern. Følg pakningens anvisning, og spørg lægen eller apoteket ved tvivl.

Nice-to-have Til mor
Produkter

Tjekliste

Hvad skal du kigge efter?

Brug listen, når du skal købe, i butikken eller online.

1

Kalciumcitrat eller -karbonat

Begge kan bruges. Karbonat optages bedst sammen med mad, citrat også uden.

2

Med eller uden D-vitamin

D-vitamin hjælper optagelsen, men læg det sammen med D-vitaminen i din graviditetsvitamin.

3

Størrelse på tabletten

Kalktabletter kan være store. Tyggetabletter er et alternativ.

Vores anbefalinger

De 2 modeller, vi anbefaler lige nu.

Vores valg
Calcium-Sandoz 500 mg - 100 (5 x20) brusetabletter

Calcium-Sandoz

Calcium-Sandoz 500 mg - 100 (5 x20) brusetabletter

Pris
fra 234 kr.
Bedst til
Vores valg
Se hos forhandler

via med24

UniKalk Forte tyggetablet med citrussmag - 90 tyggetabl.

UniKalk

UniKalk Forte tyggetablet med citrussmag - 90 tyggetabl.

Pris
fra 80 kr.
Bedst til
God værdi
Se hos forhandler

via med24

Lær af andres fejl

Almindelige fejl

At tage kalk og jern på samme tid. Kalk nedsætter jernoptagelsen.

At tage tilskud, selvom du allerede får mejeriprodukter nok.

At glemme at lægge D-vitamin fra flere tilskud sammen.

Detaljer

Specifikationer

Anbefaling
500 mg kalk dagligt i graviditeten (kost eller tilskud)
Svarer til
Ca. 350-400 ml mælk eller mejeriprodukter
Form
Tablet eller tyggetablet
Typisk pris
30-100 kr. pr. måned
Dosering
Følg pakningens anvisning

Kort fortalt

Hurtigt overblik

Prioritet
Nice-to-have
Til
Til mor
Hvornår
Første trimester Andet trimester Tredje trimester
Sæson
Hele året

Spørgsmål & svar

FAQ om kalktilskud

Det, forældre oftest spørger om, kort besvaret.

Har jeg brug for kalktilskud?

Kun hvis du får mindre end ca. 350-400 ml mælk eller tilsvarende mejeriprodukter om dagen.

Kan jeg tage kalk sammen med jern?

Nej, tag dem med nogle timers mellemrum, fx jern om morgenen og kalk om aftenen.

Hvad med plantedrikke?

Kalkberigede plantedrikke tæller med. Tjek kalkindholdet på emballagen.

Skal jeg fortsætte, når jeg ammer?

Anbefalingen om 500 mg kalk gælder også, når du ammer. Spørg sundhedsplejersken eller lægen.

Relaterede produkter

Tilføj kalktilskud til din tjekliste

Samle alt fra graviditeten til de første måneder ét sted.

Åbn tjeklisten