Mor efter fødslen – hvad du selv har brug for

Kroppen heler i 6-12 uger. Det her må du ikke glemme i dig selv.

2 min læsetid Opdateret juli 2026 Babytjeklisten-redaktionen

I denne guide

Det er let at glemme sig selv når en ny baby fylder alt. Tag det her alvorligt:

Renselse (efterbyrdsblødning)

Du bløder typisk i 4-6 uger efter fødslen. Brug store natbind – aldrig tampon de første 6 uger.

Begynd blid bækkenbundstræning når smerter tillader det (typisk 2-6 uger efter). Vent med løb og styrketræning til efter 6-ugers kontrol.

Lad andre bringe mad, vaske tøj og holde baby så du kan sove. Det her er ikke svaghed – det er fundamentet for at komme godt op igen.

Op til 1 ud af 7 mødre rammes. Hvis du føler dig nedtrykt, fjern eller græder ofte i mere end 2 uger – kontakt din læge.

Emne Mor

Læs videre

De 7 signaler hos mor der kræver handling, og hvem du ringer til. Ring hvis du er i tvivl - det er aldrig pinligt.

2 min læsetid

Når alt er nyt og kaotisk - disse 6 ting kan du falde tilbage på. Skriv dem på en seddel på køleskabet.

2 min læsetid

Hud-mod-hud, ammestillinger, mælkeindskydning, smerter og tegn på at baby får nok. Det du skal vide før hospitalet sender jer hjem.

6 min læsetid

Åbn tjeklisten og marker det du har på plads — vi husker dine afkrydsninger på tværs af guides og produktsider.