Living With
Squeezy app
- Pris
- ~40 kr.
- Bedst til
- App-baseret
- Engangskøb
- Påmindelser
- God grafik
Mor efter fødslen
Bækkenbundsprogram
Start blidt 2-6 uger efter fødslen — fysioterapeut eller app som Squeezy.
Bækkenbunden er den vigtigste muskel at genopbygge efter fødslen. Start blidt 2-6 uger efter (afhængigt af heling) med 3 sæt à 10 spændinger dagligt.
Must-have Til mor
Fase
Nyfødt, 0-6 mdr.
Sæson
Hele året
Kategori
Mor efter fødslen
Prioritet
Must-have
Tjekliste
Hvad skal du kigge efter?
Brug denne liste når du står foran et køb — fysisk eller online.
1
Lett identificerbare øvelser
Du skal vide præcist hvad du spænder.
2
Påmindelser i app
Du vil glemme uden.
3
Pre- og post-natal sektioner
Forskellige fokuser.
4
Konsulter fysioterapeut
Hvis du mærker tyngde, lækage eller smerte.
Affiliate
Vores anbefalinger
De 2 modeller vi anbefaler lige nu. Vi tjener en lille kommission på køb gennem disse links — det koster ikke dig ekstra.
Diverse
Fysioterapeut-besøg
- Pris
- ~600 kr./gang
- Bedst til
- Hvis problemer
- Personlig vejledning
- Klinisk vurdering
- Dyrt
Lær af andres fejl
Almindelige fejl
At springe over fordi det er "kedeligt" — kritisk for langtids-helbred.
At fortsætte for hårdt for tidligt — kan forværre.
Detaljer
Specifikationer
- Frekvens
- 3 sæt x 10 spænd dagligt
Spørgsmål & svar
FAQ om bækkenbundsprogram
Når kan jeg starte?
Blid spænding 2-6 uger efter normal fødsel. 6-12 uger efter kejsersnit.
Når ser jeg resultat?
6-12 uger ved konsistens.
Når skal jeg til fys?
Hvis du oplever lækage, tyngde eller smerte.
Relaterede produkter
Tilføj bækkenbundsprogram til din tjekliste
Samle alt fra graviditeten til de første måneder ét sted.
Åbn tjeklisten