Graviditet

Omega-3 (fiskeolie til gravide)

DHA og EPA støtter babys hjerne- og synsudvikling.

Omega-3-tilskud til gravide er kapsler med fiskeolie eller algeolie, der indeholder fedtsyrerne DHA og EPA. DHA bidrager til fosterets hjerne- og øjenudvikling. Sundhedsstyrelsens kostråd er at spise fisk, også fed fisk som laks og sild, hver uge, og spiser du det, har du ikke brug for tilskud. Sundhedsstyrelsen har ingen generel anbefaling om fiskeolie til gravide, men det kan være en mulighed, hvis du ikke spiser fisk. Brug aldrig levertran eller tilskud med A-vitamin i graviditeten, da store mængder A-vitamin kan skade fosteret. Følg pakningens anvisning, og tal med jordemoder, læge eller apotek, hvis du er i tvivl.

Nice-to-have Til mor

Tjekliste

Hvad skal du kigge efter?

Brug listen, når du skal købe, i butikken eller online.

1

Deklareret DHA-indhold

Tjek mængden af DHA pr. dagsdosis, ikke kun den samlede mængde omega-3.

2

Renset fiskeolie

Vælg produkter, hvor olien er renset for miljøgifte som kviksølv og PCB.

3

Ikke levertran

Levertran indeholder A-vitamin, som gravide skal undgå i tilskud.

4

Algeolie som alternativ

Vegetarisk kilde til DHA, hvis du ikke spiser fisk.

Lær af andres fejl

Almindelige fejl

At tage levertran eller tilskud med A-vitamin i graviditeten.

At tage flere omega-3-produkter oven i hinanden uden at tjekke den samlede mængde.

At bruge tilskud i stedet for fisk, selvom fisk i kosten er førstevalget.

At tage kapslerne på tom mave, hvis du har kvalme.

Detaljer

Specifikationer

Indhold
DHA og EPA fra fiske- eller algeolie
Form
Kapsler eller flydende
Dosis
Følg pakningen, spørg jordemoder, læge eller apotek
Undgå
Levertran og tilskud med A-vitamin
Typisk pris
Ca. 80-250 kr. pr. måned

Kort fortalt

Hurtigt overblik

Prioritet
Nice-to-have
Til
Til mor
Hvornår
Andet trimester Tredje trimester
Sæson
Hele året

Spørgsmål & svar

FAQ om omega-3 (fiskeolie til gravide)

Det, forældre oftest spørger om, kort besvaret.

Skal jeg tage omega-3, når jeg er gravid?

Det er ikke en generel anbefaling. Spiser du fisk hver uge, har du sjældent brug for tilskud.

Må jeg tage levertran?

Nej. Levertran indeholder A-vitamin, og store mængder kan skade fosteret.

Hvad med kviksølv?

Rensede fiskeolier har meget lidt kviksølv. Med fisk i kosten skal du begrænse store rovfisk som tun, sværdfisk og gedde.

Hvad hvis jeg ikke spiser fisk?

Algeolie er en vegetarisk kilde til DHA. Tal med jordemoder eller læge om, hvorvidt et tilskud giver mening for dig.

Relaterede produkter

Tilføj omega-3 (fiskeolie til gravide) til din tjekliste

Samle alt fra graviditeten til de første måneder ét sted.

Åbn tjeklisten