Graviditet

Yogamåtte til gravide

Lidt tykkere måtte (6-10 mm) for ekstra polstring under knæ og håndled.

En yogamåtte til gravide er en lidt tykkere og skridsikker måtte, som giver mere polstring under knæ, håndled og bækken, når du laver graviditetsyoga, udstrækning eller let træning. Tykkelsen gør stillinger på alle fire og i sideleje mere behagelige, når vægt og balance ændrer sig gennem graviditeten. Måtten kan bruges hele graviditeten og bagefter til bækkenbundstræning og genoptræning. Har du allerede en almindelig yogamåtte, kan du ofte nøjes med at folde et tæppe under knæene i stedet for at købe ny. Spørg jordemoderen, hvis du er i tvivl om, hvilken træning der passer til dig.

Nice-to-have Til mor

Tjekliste

Hvad skal du kigge efter?

Brug listen, når du skal købe, i butikken eller online.

1

Tykkelse 6-10 mm

Giver mere polstring end en tynd standardmåtte på 3-4 mm.

2

Skridsikker overflade

Vigtigt, når balancen ændrer sig.

3

Fri for PVC og stærk lugt

Naturgummi eller TPE lugter mindre og er bedre for indeklimaet.

Lær af andres fejl

Almindelige fejl

At bruge en for tynd måtte, så knæene gør ondt.

At vælge en meget tyk, blød måtte, der gør balancen ustabil.

At glemme at tørre måtten af, så den bliver glat.

At presse sig til stillinger, der ikke føles rigtige - tilpas træningen efter kroppen.

Detaljer

Specifikationer

Tykkelse
6-10 mm
Materiale
Naturgummi, TPE eller PVC
Mål
Typisk ca. 60 x 180 cm
Pris
Ca. 300-700 kr.

Kort fortalt

Hurtigt overblik

Prioritet
Nice-to-have
Til
Til mor
Hvornår
Første trimester Andet trimester Tredje trimester
Sæson
Hele året

Spørgsmål & svar

FAQ om yogamåtte til gravide

Det, forældre oftest spørger om, kort besvaret.

Hvor tyk skal måtten være?

Omkring 6-10 mm giver god polstring. Meget tykke måtter kan give dårligere balance i stående stillinger.

Kan jeg bruge måtten efter fødslen?

Ja, den er god til bækkenbundstræning og genoptræning, når du er klar til det.

Er graviditetsyoga godt for mig?

For de fleste er rolig bevægelse godt under graviditeten. Spørg jordemoderen, hvis du har komplikationer eller smerter.

Kan jeg bruge en almindelig yogamåtte?

Ja, læg evt. et foldet tæppe under knæene, hvis måtten er tynd.

Relaterede produkter

Tilføj yogamåtte til gravide til din tjekliste

Samle alt fra graviditeten til de første måneder ét sted.

Åbn tjeklisten