Søvnbehov måned for måned
Hvor meget søvn skal baby have i døgnet? Tal for nat, lure og antal lure fra nyfødt til 12+ måneder.
Hvor meget skal baby egentlig sove? Her er det samlede søvnbehov i døgnet - inklusiv lure - fra nyfødt til over 1 år. Bemærk hvor langsomt det falder: selv en 1-årig sover stadig halvdelen af døgnet.
Søvnbehov per måned
| Alder | Total i døgnet | Fordeling |
|---|---|---|
| Nyfødt (0-1 mdr.) | ca. 17 timer | 8-9 timer nat, 7-9 timer dagslure (4-5 lure) |
| 1-3 mdr. | ca. 15 timer | 9-10 timer nat, 5-6 timer dagslure (3-4 lure) |
| 3-6 mdr. | ca. 14 timer | 10-11 timer nat, 3-4 timer dagslure (3 lure) |
| 6-9 mdr. | ca. 13 timer | 10-11 timer nat, 2-3 timer dagslure (2 lure) |
| 9-12 mdr. | ca. 13 timer | 11 timer nat, 2 timer dagslure (1-2 lure) |
| 12+ mdr. | ca. 12 timer | 11-12 timer nat, 1-2 timer middagslur (1 lur) |
Tallene er gennemsnit - nogle babyer ligger en time over eller under, og det er helt fint, så længe baby trives.
Tre ting der betyder mere end skemaet
Sikker søvn. Altid på ryggen, ingen løse genstande i sengen, 16-18 grader i soveværelset, og sovepose i stedet for dyne de første 12 måneder.
Udesoven. Mange danske familier lader baby sove ude i liften året rundt. Brug uldlag og dertil egnet pose om vinteren, og tjek baby cirka hver 30. minut.
Rytme frem for regler. Følg babys signaler frem for klokken de første 3 måneder. Faste tidspunkter kommer naturligt senere.
Læs mere om den sikre soveplads og alt udstyret i sengetid-sektionen.
